冰雪消融，万物复苏，寒冷的冬天已然过去。同学们脱下了厚厚的冬装，热情满怀地投入到紧张刺激的体育活动之中。为了减少运动伤害事件的发生率，提高同学们的运动安全意识，统计学院开展了以“安全运动第一课”为主题的宣讲活动。

常见运动伤害以及处理方法

｜肌肉酸痛、腿部痉挛｜

症状：局部肌肉痛、发胀、发硬，腿部抽筋。

处理方法：伸展练习、按摩、服维生素C。

｜扭伤｜

症状：疼痛、肿胀和局部发红。

处理方法：轻微扭伤可尝试冰敷治疗。较严重扭伤需进行适当理疗以恢复正常功能。

｜呼吸性碱中毒｜

症状：呼吸急促、手足、口周麻木、肌肉震颤、手足抽搦。

处理方法：可以反复屏气，或用纸袋罩住口鼻来呼吸。如果症状没有得到缓解，立即寻求医护人员帮助。

运动伤害防范

｜做好热身｜

在运动开始前，要进行充分的热身。通过进行较短时间的低强度的运动，使身体机能逐渐适应较高强度的运动。

｜运动前不可大量饮水｜

在运动时，如果胃里充满大量水，会容易感到恶心甚至抽筋！可在每组运动之间补水，不能一次猛灌，应该小口慢喝。

｜着装合适｜

运动前，关注环境温度，穿着合适的服装，同时结合运动项目，选择合适的运动装备如运动服，运动鞋等。