为了增强同学们的身体素质，具备强健的体魄。统计学院于2023年12月2日-12月10日期间开展“青春正当时，超然健身魂”为主题的寝室锻炼活动，并号召同学们积极参加。

做俯卧撑可以锻炼上肢的肌肉力量，锻炼腰部肌肉力量，锻炼背部力量，锻炼的是身体的平衡力和支撑能力。

练习哑铃可以提高肌肉的耐力，有助于强壮纤维肌肉组织，能够增加手臂和背部肌肉的力量。有助于促进脂肪燃烧，可以锻炼局部肌肉，能够使身体更加结实。

拉伸有利于疏通人体经络，缓解颈背疼痛，提高血液循环。

瑜伽是一种可以在寝室里轻松进行的运动。可以选择一些简单的瑜伽动作，如猫式、下犬式、树式等，来放松身心，增强柔韧性。

互联网上有很多针对寝室运动的健身操视频，选择适合自己的视频，跟随其中的动作进行锻炼。不仅能够增加运动量，还能够学习到一些新的锻炼方式。

平板支撑锻炼可以增强腹肌和背部肌肉，提高核心稳定性。在寝室里找一个相对平坦的地方，开始尽量保持平板支撑的姿势，逐渐增加时间和次数。

 仰卧起坐利用腹肌收缩的力量来达成运动，能燃烧腹部脂肪，增进腹部弹性，可以增强腹部肌肉的力量，具有一定瘦身效果。

冬季寝室运动虽然看似简单，但对于我们保持健康的生活方式有着重要的影响。在运动时大家要注意安全，确保运动空间足够宽敞，防止受伤。希望同学们积极参加寝室锻炼，告别懒散，迎接充满活力的自己！